Здоровьесбережение

ОСТОРОЖНО, КОРОНАВИРУС!!!     

Что такое коронавирусы?     

 Коронавирусы — это семейство вирусов, которые преимущественно поражают животных, но в некоторых случаях могут передаваться человеку. Обычно заболевания, вызванные коронавирусами, протекают в лёгкой форме, не вызывая тяжёлой симптоматики. Однако, бывают и тяжёлые формы, такие как ближневосточный респираторный синдром (Mers) и тяжёлый острый респираторный синдром (Sars).   

Каковы симптомы заболевания, вызванного новым коронавирусом?

• - Чувство усталости.
• - Затруднённое дыхание.
• - Высокая температура.
• - Кашель и / или боль в горле.  

Симптомы во многом сходны со многими респираторными заболеваниями, часто имитируют обычную простуду, могут походить на грипп.  

Если у вас есть аналогичные симптомы, подумайте о следующем:

• Вы посещали в последние две недели в зоны повышенного риска (Китай и прилегающие регионы)?
• Вы были в контакте с кем-то, кто посещал в последние две недели в зоны повышенного риска (Китай и прилегающие регионы)?
• Если ответ на эти вопросы положителен - к симптомам следует отнестись максимально внимательно.

Как передаётся коронавирус?   

Как и другие респираторные вирусы, коронавирус распространяется через капли, которые образуются, когда инфицированный человек кашляет или чихает. Кроме того, он может распространяться, когда кто-то касается любой загрязнённой поверхности, например, дверной ручки. Люди заражаются, когда они касаются загрязнёнными руками рта, носа или глаз.   Изначально, вспышка произошла от животных, предположительно, источником стал рынок морепродуктов в Ухани, где шла активная торговля не только рыбой, но и такими животными, как сурки, змеи и летучие мыши.         

Если у вас симптомы вирусного респираторного заболевания и вам необходимо обратиться к врачу, заблаговременно наденьте маску, чтобы защитить окружающих в зоне ожидания.

• Аккуратно закройте нос и рот маской и закрепите её, чтобы уменьшить зазор между лицом и маской.
• Не прикасайтесь к маске во время использования.
• После прикосновения к использованной маске, например, чтобы снять её, вымойте руки.
• Носите маску, когда находитесь в людных местах.
• Используйте маску однократно, повторное использование маски недопустимо.
• Меняйте маску каждые 2-3 часа или чаще.
• Если маска увлажнилась, её следует заменить на новую.
• После использования маски, выбросьте её и вымойте руки, наденьте чистую и сухую маску.
• Одноразовая медицинская маска, при правильном использовании – надёжный и эффективный метод снижения риска заражения и предотвращения распространения гриппа, коронавируса и других возбудителей ОРВИ. 

Что можно сделать дома?

• Расскажите детям о профилактике коронавируса.
• Дети и подростки больше других рискуют заразиться, они часто близко взаимодействуют друг с другом и не являются эталоном в поддержании чистоты.
• Объясните детям, как распространяются микробы, и почему важна хорошая гигиена рук и лица.
• Убедитесь, что у каждого в семье есть своё полотенце, напомните, что нельзя делиться зубными щётками и другими предметами личной гигиены.
• Часто проветривайте помещение.        

Можно ли вылечить новый коронавирус?    

• Не существует специфического противовирусного препарата от нового коронавируса- так же, как нет специфического лечения от большинства других респираторных вирусов, вызывающих простудные заболевания.  
• Вирусную пневмонию, основное и самое опасное осложнение коронавирусной инфекции, нельзя лечить антибиотиками.
• В случае развития пневмонии, - лечение направлено на поддержание функции лёгких.   

Кто в группе риска?   

Люди всех возрастов рискуют заразиться вирусом. В заявлении комиссии по здравоохранению Ухани говорится, что возраст 60 самых последних случаев составляет от 15 до 88 лет.   Однако, как и в случае большинства других вирусных респираторных заболеваний, дети и люди старше 65 лет, люди с ослабленной иммунной системой - в зоне риска тяжёлого течения заболевания.  

Есть ли вакцина для нового коронавируса?  

В настоящее время такой вакцины нет, однако, в ряде стран уже начаты её разработки.   

В чем разница между коронавирусом и вирусом гриппа?  

Коронавирус и вирус гриппа могут иметь сходные симптомы, но генетически они абсолютно разные.  Вирусы гриппа размножаются очень быстро - симптомы проявляются через два-три дня после заражения, а коронавирусу требуется для этого до 14 дней.    

Информационное письмо 01-26/1162 от 19.02.2020 г. "Рекомендации по проведению профилактических и дезинфекционных мероприятий по предупреждению распространения новой коронавирусной инфекции в организациях общественного питания и пищеблоках образовательных организаций"        читать    Информационное письмо 01-26/818 от 07.02. 2020 г. "Грипп, коронавирусная инфекция, ОРВИ. Рекомендации"         читать  

Памятка по коронавирусу. Рекомендации МЧС      читать

Осторожно, ГРИПП!!!

     Осенние и зимние месяцы – сезон острых респираторных заболеваний и гриппа. Грипп – одна из самых грозных болезней по скорости распространения. И по-прежнему остается опасной инфекцией, приводящей к серьезным осложнениям: гаймориту, бронхиту, пневмонии, обострению сердечно - сосудистых заболеваний. В структуре инфекционных заболеваний грипп и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) занимают до 95%. Грипп относится к серьезным заболеваниям, так как в 2% случаев требует стационарного лечения. Особенностью течения ОРВИ и гриппа у детей является мультисимптомность – грипп и ОРВИ сопровождаются кашлем, заложенностью носа, першением в горле, болями за грудиной, повышением температуры, ознобом, слабостью, болями в мышцах и суставах.

     Основным средством борьбы с гриппом и ОРВИ, бесспорно, является профилактика. Профилактические мероприятия в первую очередь должны быть направлены на повышение защитных сил организма. К ним относятся: занятия физической культурой, закаливание и рациональное питание (свежие овощи и фрукты, соки, обязательно 1 раз в день мясо или рыба), своевременный отдых. Рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы. В период эпидемии рекомендуется чаще бывать на свежем воздухе, в рацион питания включать продукты с высоким содержанием витамина С (квашеная капуста,клюква, лимоны, киви, мандарины, апельсины, грейпфруты и природные фитонциды – чеснок и лук).

 Соблюдайте правила личной гигиены, регулярно проветривайте помещение, проводите влажную уборку.

     Уважаемые родители! Что делать, если ребенок пришел из школы больным? Он чихает, у него насморк, температура? Оставьте ребенка дома, вызовите врача! Помните, что грипп и простуда опасны осложнениями! «Догнать» пропущенные занятия в школе за 5 дней несложно, даже если пропущена важная контрольная. Вы должны помнить, что контрольных в жизни ребенка будет много, а здоровье – одно. Кроме того, если ребенок придет в школу больным, он может заразить остальных детей в классе, и возможна ситуация, когда после выздоровления инфекция «вернется» к нему через инфицированных им одноклассников.

 Простые правила для всех:

• повышение температуры является поводом для обращения к врачу;
• в местах массовых скоплений людей пользуйтесь масками;
• мойте руки с мылом несколько раз в день, не трогайте руками нос, рот и глаза, при необходимости пользуйтесь только одноразовыми носовыми платками (проверьте прямо сейчас – есть ли он у Вас);
• на время сезонного подъема заболеваемости гриппом и ОРВИ стоит по возможности воздержаться от посещения массовых мероприятий в закрытых помещениях; взаимных походов в гости;
• прогулки на свежем воздухе не противопоказаны.
• Помните – Ваше здоровье в Ваших руках!!!

Немного о точечном массаже для профилактики гриппа и простуды

     Точечный массаж убережет от простуды и гриппа, укрепит иммунитет и повысит устойчивость организма к инфекциям. Его выполняют три раза в день. Кончиком указательного пальца совершают 9 вращательных движений по часовой стрелке и 9 вращательных движений против часовой стрелки, слегка надавливая на нужные кожные зоны. Парные точки массируют двумя руками одновременно.

 Расположение рефлекторных точек для точечного массажа:              

 1  —  на лбу в центре границы роста волос
 2 —  посередине переносицы
 3 —  у внутренних концов бровей
 4 —  по бокам от крыльев носа
 5 —  у основания небольшого хрящевого выступа ушей, прикрывающего наружный слуховой проход
 6 —  в ямке за сосцевидным отростком, который прощупывается позади и чуть ниже мочек ушей
 7 —  по средней линии тела в затылочной ямке на палец выше границы роста волос
 8  —  в месте перехода шеи в спину, где при наклоне головы прощупывается остистый отросток 7-го шейного позвонка
 9  —  по средней линии тела в ямке между ключицами
 10  — на два пальца (примерно 4 см) ниже точки 8
 11  — на тыльной стороне кисти у основания складочки, которая появляется между прижатыми большим и указательными пальцами.

Компьютер и здоровье школьника 

Физминутки для глаз 1,   2

Энергетические напитки вредят здоровью

Профилактика нарушений зрения у школьников